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現代人常熬夜,熬到半夜尤其容易肚子餓,不過,有營養師就透露,這時的餓不一定是「真的餓」,有種心理餓是假性的,可能會有3種症狀,她也推薦一些低熱量食物,避免一不小心失控吃過頭。
夜貓族半夜難免會肚子餓,克制不吃真的很不舒服。實在忍不住想吃,怎麼吃才可以減少負擔?Emma在臉書發文分享,半夜想吃,第一步先判斷到底是生理餓還是心理餓。
生理餓是真的飢餓,代表身體需要食物來產生能量,會出現以下幾種狀況: ... |
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