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[轉載] 虛胖也就是大家平常所說的:肉肉太軟,不緊實[複製鏈接]

bjhbjh004 該用戶已被刪除
發表於 2018-10-3 04:19 PM|顯示全部樓層
虛胖也就是大家平常所說的:肉肉太軟,不緊實,雖然100斤的體重,但是看著就是和120的體重一樣胖!那麼怎麼判斷自己是虛胖,還是真胖呢?

虛胖體質

1、食量不大,東西吃得併不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹,特別是蹲下時,覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較,下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青,講話虛弱無力,怕冷;不易流汗、多白痰。
...
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  初級幼兒生(0/30)

不正常人緣研究中心站長

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發表於 2018-10-4 11:53 AM|顯示全部樓層
像這種我都是做有氧運動跟無氧運動交叉做,不僅能夠提高基礎代謝不容易復胖,也能夠讓那些鬆垮垮的肉變的緊實一點,體重雖然可能不會有短期間太大的變化,但是能夠看起來瘦一點
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發表於 2018-10-13 10:34 PM|顯示全部樓層
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感謝分享
看完心有戚戚焉呀!
想到自己以前有那些症狀
所以要瘦真的要動呀!
好險後來有去WorldGym運動
讓自己養成運動習慣
人瘦了感覺身體也健康了

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candicemay 該用戶已被刪除
發表於 2018-10-14 10:56 AM|顯示全部樓層
虛胖應該就是體脂高吧,脂肪含量太高
運動可以減體脂,我是吃仕女芭比消脂,也還不錯用

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teaya27 該用戶已被刪除
發表於 2018-10-14 01:35 PM|顯示全部樓層
虛胖基本上都是水腫或是體脂肪
飲食習慣要改最重要!
像我就是一半一半...
這種最難減,因為有的部位是肌肉,有的部位是脂肪




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carefree1028 該用戶已被刪除
發表於 2018-10-17 11:07 PM|顯示全部樓層
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我也是虛胖啊~
常常健走沒多久,就汗水直流了~
不過運動真的很有效~~
在加上飲食控制,我是採低醣飲食,身形會變美,體重會下降~
不過,因為我一開始是很少運動,只有低醣飲食,所以我是運動了幾個月體重才又開始往下降的~

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發表於 2018-10-24 06:26 PM|顯示全部樓層
對吧!差不多就是你打的這些!
所以人真的要好好雕碩自己一下
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發表於 2018-11-5 03:59 PM|顯示全部樓層
其實就是
有肌肉的胖子 vs 沒肌肉的胖子

控制飲食多運動當個有肌肉的妹子吧

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發表於 2018-11-13 11:45 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-11-20 11:31 AM|顯示全部樓層
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虛胖 飲食調整 加上運動習慣  要瘦不難




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