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[聊天]請問年過30的朋友們,三餐都吃些什麼 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-6-21 09:48 PM|只看該作者|倒序瀏覽
請問30歲以上的朋友們
大家平日三餐都吃些什麼,怎麼吃
因為本人也35歲了,也都會注意健康方面的資訊
像我早餐大部分吃素,中餐吃的比較少,有時候沒吃
晚餐則是正常吃,偶爾會吃些零食。
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astonyeh24 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2018-6-21 09:50 PM|只看該作者
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身為外食族~最怕的就是蔬果部分攝取不夠多~~有時一個乾麵或是八方雲集就解決了~~
看來中年發胖真的很簡單
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2018-6-21 10:09 PM|只看該作者
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開始都會吃一些燕麥,飲料能無糖就無糖,但偶爾還是會想吃垃圾食物
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發表於 2018-6-21 10:27 PM|只看該作者
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以前對於食物並不在意就一班的吃,
今年年初進醫院做清創手術檢查出高血糖,
就開始注意自己的三餐,
透過google及youtobe上面搜巡的飲食知識,
現在不吃藥也能控制血糖值了。
外食族最大的問題就是蔬果不足,
尤其是吃便當主菜以外大配的青菜都少得可憐,
所以在下吃飯除了中餐都會先到便利商店先吃生菜沙拉,
然後要吃甚麼都可以了。
...
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發表於 2018-6-21 10:38 PM|只看該作者
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飯阿 還是飯阿 能填飽肚子的就好 不管她吃啥




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發表於 2018-6-21 11:29 PM|只看該作者
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我喜歡西式的例如輕食之類
覺得中式很重
澱粉少吃很多
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發表於 2018-6-21 11:35 PM|只看該作者
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主要還是看自己會不會下廚了那種,不過基本上如果在外工作一整天
回家到家還要下廚的話個人覺得比較不可能,畢竟煮菜是需要時間的
基本上就是在外面解決,而我自己也比較擔心蔬果的問題
不過要吃得健康的話,還是要自己煮比較清楚
畢竟外面煮過一定都是符合大多數人口味,所以要吃比較清淡或者是口味偏淡的
那一定不太可能
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發表於 2018-6-21 11:51 PM|只看該作者
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人活著開心最重要,如果不開心活到100歲也沒什麼意義。
原則上不會特地挑耗損生命的食物,就是開心的吃吃喝喝,怕胖怕不健康,單純適為了延續能夠多爽幾年而控制。
DON'T WORRY
BE HAPPY ~~

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iam382 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-22 12:05 AM|只看該作者
開始少吃飯和多吃一些蔬菜和水果,還有喝無糖飲料。

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發表於 2018-6-22 12:07 AM|只看該作者
正餐零食都有耶~不一定餐餐都會很按時或者都吃很正餐~不要常吃油炸和易致癌食物~應該都還好




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發表於 2018-6-22 12:10 AM|只看該作者
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如果我30歲 因該都是吃外食族吧 因為我覺得很好吃

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  初級幼兒生(0/30)

XiaoChunDan

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發表於 2018-6-22 12:12 AM|只看該作者
年紀與你相當
但是沒有啥注重飲食
就正常吃,偶爾想放縱一下也是會跑速食店
健康方面的資訊,年輕時就有在看
反正不菸不酒不檳榔
也就順順的過。

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發表於 2018-6-22 12:13 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
早上吃超多,以永和豆漿餐點來看價格,大慨會落在230-260吧。
中午就沒什麼吃,頂多吃個香蕉或蘋果吧,晚餐吃些清淡水煮無油無澱粉的東西。

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發表於 2018-6-22 12:17 AM|只看該作者
查一下衛生署國民健康局的網站,依性別、年齡、身高體重等條件,分別建議五大營養素每日攝取量,可供參考規劃飲食;特別提醒,不要忽略了蛋白質的攝取,要不老了,可能就會有肌少症的問題喔!!
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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roderech 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-22 12:31 AM|只看該作者
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早、晚餐都自己準備,大量的蔬菜配少量的澱粉,跟適度的蛋白質。

減重的效果還不錯




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