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[聊天]如何快速練身體 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-1-28 02:22 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
想快速瘦身, 適當的飲食及運動是必須的, 但千萬不要太極端吃得太少練得太多, 否則會影響健康

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發表於 2016-1-28 03:22 PM|只看該作者
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發表於 2016-1-28 04:02 PM|只看該作者
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最簡單又不用花錢的應該就是少吃多動了吧!不然就是上健身房
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發表於 2016-1-28 04:10 PM|只看該作者
哈哈~~
大部分都嘴吧說說
結果後來都練到嘴吧去了
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qaz20963 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-29 01:25 AM|只看該作者
多做點核心喔
跑步不太會瘦
要搭配一些有氧才能瘦全身




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發表於 2016-1-29 02:10 AM 來自手機|只看該作者
要少吃有垃圾食物,或大餐,三餐要正常,但也不能吃太多,要定時運動,就算三餐不繼,也不能偶爾一次大餐,所以肥胖找上你,三餐要多少才能配上完美體重,就是一份小便當的份量,吃完了就沒了,就不能再吃其他配菜或加飯,正常三餐還是要有菜和肉,至於運動可以多做家務事,可能也有減肥,但效果多好,不確定,冬天比較會吃熱量,所以冬天減肥也是最容易,但是也不能過度節食,偶爾多吃幾塊肉補充,也是可以...
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發表於 2016-1-29 07:14 AM|只看該作者
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瘦身喔 要計算好每一餐的熱量
補充蛋白質 多喝水 運動 早睡早起

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發表於 2016-1-30 10:05 AM|只看該作者
跑步就能瘦了阿
覺得太無聊
可以去游泳爬山打球
怎麼想都一堆
實際行動才是關鍵
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  博 士 (Goal)

請不要挑戰我的耐心

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發表於 2016-1-31 05:55 PM|只看該作者
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肌肉蛋白質
在肌肉組織中注射肌肉蛋白質
會強化耐力 肌力
可以短時間強化身驅
是最快的方法

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發表於 2016-1-31 08:01 PM|只看該作者
求快?問題是你自本本身身體能否負荷的來,有些人求快~復胖也快~沒幾天吃東西也越吃越多~反而比減肥前更胖,若沒決心~別只是口頭上說說~心裡想想~沒去做~沒控制飲食~一切都不可能實現




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  中學生(1000/4000)

不要和霸凌者浪費你的時間

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發表於 2016-1-31 08:12 PM|只看該作者
換張大頭照先吧
可惡的波多野結衣
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2016-1-31 08:45 PM|只看該作者
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hunterxkuror 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-31 10:30 PM 來自手機|只看該作者
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有氧跟重訓都要做,
加上飲食控制,
會瘦的比較快

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發表於 2016-2-1 05:26 PM|只看該作者
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練什麼都行
重點式要持之以恆
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MIKU愛好者 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-19 10:43 PM|只看該作者
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運動加上有氧加上控制飲食
按部就班  加強你的訓練




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