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標題:
眼睛保健食品
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作者:
s861101
時間:
2019-1-8 07:45 PM
標題:
眼睛保健食品
想請問眼睛保健食品到底吃什麼好？
然後葉黃素、魚油、磷蝦油差在哪，功效有什麼不同？
作者:
wdmhs
時間:
2019-1-8 09:21 PM
不好意思有點答非所問，最近迷上決明子泡菊花枸杞茶，作用—明目張膽
作者:
maithi
時間:
2019-1-8 09:47 PM
本帖最後由 maithi 於 2019-1-8 10:06 PM 編輯
保護眼睛的營養食品很多，有葉黃素，魚油，亞麻仁油---很多。
由於現在有手機的人多，上網的人更長時間看手機營幕，造成眼睛視網膜破裂，進而失明。故醫師常對眼睛有五大患者，提醒食用葉黃素及魚油，每月葉黃素30mg及魚油，但魚油通常對心臟病患(即高血壓患者)有很高的影響，所以，有些魚油食品會在包裝盒或說明書說明〈文長，不夠說明，請依說明服用，謝)
作者:
naqnaq
時間:
2019-1-9 05:31 PM
藍莓中的花青素能夠起到保護視力的作用，對於緩解眼睛的疲勞，改善視力都具有一定的作用.
作者:
vagogo
時間:
2019-1-9 11:22 PM
葉黃素在蔬菜中就含量不少了,但若你不愛吃蔬菜,是可以買葉黃素來補充,另外就是蝦青素(又叫蝦紅素)也對眼睛有幫助,我自己有一陣子眼睛很容易酸,加上家族有白內障史,所以吃兩個多月,眼睛真的比較不會酸,對焦也比較快.不然一般看近的東西勿然看遠會模糊一陣子.再來就是平時的保養,例如手機盡量降低白光,眼睛疲勞時熱敷一下.
作者:
suxyz
時間:
2019-1-20 09:17 AM
維生素A是人體無法自行合成之必須維生素，能維持眼睛功能及參與體內細胞合成，富含於胡蘿蔔、綠花椰、南瓜、地瓜
作者:
landyman
時間:
2019-1-20 01:55 PM
葉黃素、魚油、磷蝦油甚至蝦紅素....中藥....等對眼睛都很好
但五花八 門的產品
品質價錢都不一樣
建議找專業藥師針對你的狀況和預算
提供建議
作者:
goandplay
時間:
2019-1-20 09:14 PM
試試藍莓吧
不止護目,也有退眼袋,防白內障功效
作者:
機械女神萊姆
時間:
2019-1-25 02:56 AM
我上網找 加上自己統整出來 給你參考
1.維生素A ＝強化眼角膜和視網膜功能，維護細胞與黏膜的新陳代謝
例如:黃綠色蔬菜:紅蘿蔔、綠花椰菜、菠菜、南瓜、小松菜、埃及國王菜等）、雞肝、鰻魚、八目鰻、魚肝油、草莓
2.維生素B 群＝活化視神經功能、鎮定充血症狀。
例如:維生素B1：豬肉、胚芽米、糙米
維生素B2：肉、蛋、牛奶、韭菜、未精碾的全穀類
維生素B6：生鮪魚、雞胸肉、牛肝、鰹魚
維生素B12：蜆、蛤、牡蠣、牛肝、魚卵、螢火魷
3.維生素C ＝保持眼球水晶體的透明度
例如:柿子、紅椒、綠花椰菜、柑橘類、草莓
4.葉黃素＝被人體攝取以後儲存在眼睛的視網膜與水晶體，能吸收紫外線與藍白光，保護眼球內部組織，同時抑制水晶體與視網膜的氧化。
例如:金盞花、羽衣甘藍、菠菜、綠花椰菜
5.花青素＝具有強力抗氧化作用，能改善血液循環，提升夜視能力
例如:番薯、小藍莓、葡萄皮、黑醋栗、山桑子（又稱歐洲藍莓）
6.牛磺酸＝修復受損角膜，是常見的眼藥水成分
例如:貝類（牡蠣等）、烏賊、章魚、魚類肉
其中花青素是F1賽車手 都會使用的營養素
因為開賽車 需要強大的視覺來應付高速駕駛
所以可以多食用
另外我覺得天然食物比補充食材 就是膠囊或口嚼錠還要適合人體
畢竟沒加工比較好
就看個人
以上希望有幫到你
作者:
NinaZRdl
時間:
2019-1-25 09:17 AM
差別就在是誰家在做廣告
這些東西對眼睛的影響還不如注意用眼
比方說著名的吃胡蘿蔔對眼睛好，其實要是你每天看電視20個小時，吃到維他命A中毒視力也不會回來
要相對眼睛好，還是把握好節奏，經常休息調整距離，看遠的看久了就看看近的，看近的看久了就看看遠的
當然，還有很多是遺傳問題，不過這你也沒辦法，只有認命吧
吃那些保健食品並指望會讓眼睛好，不如吃糖，請一位催眠師幫你催眠『這不是糖，這是仙丹』
作者:
dora77884554
時間:
2019-1-26 05:19 PM
藍莓好像也是顧眼睛的
葉黃素是大家比較知道的
作者:
楓風
時間:
2019-1-26 05:25 PM
葉黃素與玉米黃素是保護視網膜的
還有花青素也很不錯
枸杞也是含有很多植物抗氧化劑
作者:
knightwk11
時間:
2019-1-26 08:30 PM
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作者:
luyuchine
時間:
2019-2-4 11:03 AM
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作者:
wasabiza
時間:
2019-2-10 09:12 PM
最便宜的應該就是葉黃素了吧~~但品牌還是要選一下~~我之前買一家COSTCO裡面的品牌~!~吃了都會反胃
作者:
超級黑白馬
時間:
2019-2-13 03:51 PM
個人是在早上或是中午的時候搭配含油的食物吃葉黃素和蝦紅素
作者:
uouo16-1
時間:
2019-2-18 09:07 PM
我事都吃葉黃素吃一陣子慢慢有感覺
作者:
NODRM
時間:
2019-2-19 05:23 AM
這問題我問過眼科醫生了
醫生說了這些統統都沒用，是商人賺錢手段
眼睛多休息，遠離光害才是根本
作者:
abe90
時間:
2019-2-19 11:08 AM
眼科醫師大推的護眼食物
只要這樣食材具有抗氧化能力或富含維生素A.C.E、葉黃素、 DHA、花青素或蝦紅素，都是對護眼有幫助的食材。鐘珮禎醫師就推薦了三樣自己喜歡、也很常吃的護眼食物：
水煮蛋
容易烹煮的水煮蛋，含有豐富的蛋白質，也是Omega3的來源之一，而蛋黃更富有葉黃素，是護眼營養素極佳的來源。
鮭魚
DHA對大腦、視覺神經有幫助；而Omega3有抗發炎的功效，也能緩解乾眼症症狀；另外，蝦紅素能作用在睫狀肌，可緩解眼睛肌肉疲勞。
綠花椰菜
豐富的葉黃素與維他命E是護眼的不二選擇，且身為十字花科植物，更有抗癌的功效。
作者:
jackhappyfuck
時間:
2019-3-1 02:56 PM
遠離手機保護眼睛，保健食品只是輔助作用，要保護眼睛從生活開始
作者:
styleproud
時間:
2019-3-1 05:23 PM
葉黃素 魚油 蝦紅素 這些都是近期醫學雜誌有在主打保養的幾樣保健食品
作者:
forwinnie
時間:
2019-3-1 06:39 PM
我是買好市多的品牌 葉黃素 雖然不知道有沒有效 不過有吃至少多少都會吸收
作者:
pinnk445
時間:
2019-3-1 09:55 PM
你講的這些直接GOOGLE比來這裡問還快吧........
作者:
bbc111
時間:
2019-3-2 06:53 PM
我都吃過
但都覺得沒甚麼用
最有用的還是讓眼睛多休息
不要黑夜環境看手機
作者:
amber0120
時間:
2019-3-21 01:08 AM
我平常都會喝滴雞精補充一下營養
我是喝古德雞滴雞精，覺得喝起來不錯
作者:
QWER1025
時間:
2019-4-11 12:35 AM
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作者:
webbstrong
時間:
2019-4-11 11:27 AM
葉黃素是針對視網膜受傷，常看電腦手機螢幕，受藍光傷害，可每天補充喔。
作者:
webbstrong
時間:
2019-4-11 11:28 AM
葉黃素是針對視網膜受傷，常看電腦手機螢幕，受藍光傷害，可每天補充，以保養視網膜。
作者:
popok2
時間:
2019-4-11 03:33 PM
除了針對眼睛營養的補給食品之外，適當的眼睛休息與睡眠也是很重要
另外隱性的 血壓 血糖 會造成水晶體的受損，不過補充適當的養分，也是需要時間給身體維修
最低成本高成效的是盡量早睡，減少眼睛看發光體(螢幕 手機)
補充品則是 葉黃素 (雞蛋就有了) 魚油要視油品來源與魚總類太複雜，以及肝臟的狀況
最懶的方式 就是早睡與綜合維他命即可
作者:
jim12378
時間:
2019-4-11 07:17 PM
我覺得吃這些還是要是當休息和看遠處比較更有好處
作者:
woodymoz
時間:
2019-4-15 05:44 PM
菊花、杞子、藍莓、紅蘿蔔、減少接觸營光膜
作者:
WW_Matthew
時間:
2019-4-17 11:12 PM
魚肝油加鈣
小時候超愛吃
現在長大了 雙眼視力依然1.5以上
作者:
kobe0937
時間:
2019-4-25 01:10 AM
自己有吃一陣子
但感覺好像其實沒什麼特別感覺
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